Blog do Joel

Sem dúvida a preocupação de muitas pessoas, não só de mulheres, é a perda de peso , o emagrecimento esta entre os cinco objetivos de milhares de pessoas. Temos observado que um novo produto tem movimentado o mundo das dietas , na verdade esperamos um pouco para falar sobre ele pois gostaríamos de obter maiores informações, afinal de contas qualquer coisa que ingerimos tem de ser bem analisada, pois nosso organismo não pode ser agredido em função de obtermos uma aparência melhor, não é mesmo?? Dieta MAX Como Fazer? No entanto, recebemos vários comentários de leitoras que dizem ter alcançado bons resultados com o DietMax , nos EUA onde foi produzido inicialmente, tem tido grande aceitação, e merecido até espaço em mídias como USA Today e CNN, ele chegou ao Brasil em meados de abril, e como tudo, existem muitas pessoas falando que já eliminaram muitos quilos, como existem pessoas falando que não alcançaram seus objetivos, ou que não receberam o produto, quanto ao fato de não rec...

Os dados são bastante alarmantes: estima-se que em torno de 75% das pessoas que enfrentam problemas com a balança possuem um ingrediente em comum em sua rotina alimentar – o trigo, o causador da obesidade. Segundo o médico Fábio Miranda Pisani, formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp, esse hábito é derivado ao Programa Nacional de Educação sobre o Colesterol, iniciativa do governo americano lançado em meados de 1980. A ideia geral era diminuir o consumo de gorduras, que levam ao colesterol altíssimo e investir no consumo de grãos e cereais – hábito que acompanha o cardápio dos norte-americanos até hoje. A consequência sobre o colesterol é positiva, em contra partida, é notável que o consumo elevado do trigo gere outros graves problemas de saúde na população. Se você quer perder peso, sem perder saúde e investir em seu corpo e melhorias em longo prazo, uma dica é investir em dietas sem glúten. Nesse artigo, te explicaremos o porquê. Trigo e glúten – Como func...

Dieta para emagrecer 1º. Dia Desjejum 1 xícara de chá de sua preferência, com adoçante; 1 fatia de pão integral; 1 fatia média de queijo minas; 1 fatia de peito de peru. Lanche 1 laranja ou 1 tangerina. Almoço Salada de alface, tomate e pepino, temperada com1 colher de chá de azeite, limão e sal; 1 colher de sopa de feijão; Acelga refogada; 2 colheres de sopa de arroz integral; 3 colheres de sopa de carne moída refogada; 1 taça de gelatina . Lanche 1 barra de cereal. Jantar Salada de rúcula e agrião, 3 colheres de sopa de cenoura crua e ralada; 2 colheres de sopa de atum temperado com 1 colher de chá de azeite e vinagre; 1 Mamão papaia. 2º. DIA Desjejum 1 banana picada com 1 colher de sopa de granola e 1 colher (chá) de mel. Lanche 2 bolachas água e sal; 1 copo de suco de laranja com adoçante. Almoço Salada de agrião, tomate e 1 palmito picado, temperada com limão e sal; 1 bife pequeno acebolado; 1 colher de sopa de purê de batata ou salada de chuch...

Criada pelo médico e nutrólogo Pierre Dukan , a Dieta Dukan que é um sucesso absoluto no mundo inteiro, podemos tirar como exemplo o livro “ Eu não consigo emagrecer ” que vendeu mais de 3,5 milhões de exemplares só em 2008 na França. Livro esse que mostra como é feita a dieta que você pode perder 5 quilos em 7 dias. A dieta das celebridades como a Dieta Dukan é conhecida, por ser seguida por várias famosas como Jennifer Lopes e até a princesa Kate Middleton. Onde a fama se espalhou pelo Brasil depois que a apresentadora Ana Maria Braga afirmou que estava seguindo também. A dieta é realizada basicamente em 4 etapas , fase de ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização, onde as duas primeiras são etapas para emagrecer e as duas ultimas para manter o peso perdido. Além do regime alimentar é também aliada à prática de caminhadas, o consumo do farelo de aveia e a ingestão de 2 litros de água diariamente. Um das coisas que chama mais atenção na Dieta Dukan é que ela ainda autoriza o...

Emagrecer sem passar fome é o lema desta nova dieta que já ganhou milhares de adeptas no mundo, entre elas a princesa Kate Middleton e a celebridade Jennifer Lopez . Perder peso rápido com dieta dukan promete eliminar de 2,5kg a 3kg em no máximo seis dias, comendo apenas proteínas magras e é claro, nada mais! Quem vai entrar de cabeça nessa nova dieta é aconselhável que esteja preparado (a) para uma mudança, um tanto quanto, radical em sua rotina. Para perder peso rápido com a dieta dukan é preciso que a pessoa esteja disposta a mudar radicalmente a sua relação com os alimentos, ela precisa mudar seus hábitos na hora da compra dos itens que irão compor a sua alimentação, a fim de preparar novas receitas. Perder peso rápido com dieta dukan nada mais é do que um desafio e é preciso encará-lo com muita seriedade. A dieta dukan é composta por quatro passos, as duas primeiras são emagrecer e as últimas etapas servem para manter o peso. Fase 1: Ataque. A primeira fase pode durar ...

A dieta saudável é um das principais formas de se emagrecer com saúde, muitas pessoas acabam optando por ela por terem medo de se submeter a riscos com outras formas de emagrecimento, como por exemplo remédios para emagrecer e cirurgias. Hoje em dia para ter uma dieta saudável é necessário consultar um nutricionista para que ele indique os principais alimentos e também os horários corretos de consumi-los, tudo com a maior segurança que uma dieta saudável pode proporcionar para quem opta por ela. Algumas dicas são necessárias para que se consiga uma dieta plenamente saudável , vamos falar das principais : Procure um Profissional : A primeira dica não poderia ser diferente, trata-se de procurar um profissional qualificado para lhe mostrar quais caminhos você deve seguir para conseguir uma dieta saudável e que ao mesmo tempo lhe renda resultados positivos, não tente fazer uma dieta sozinho pois muitas vezes você pode achar que está fazendo a coisa certa e, no entanto, os resulta...

Seguir uma dieta que é projetada especificamente para o seu grupo sanguíneo e que vai ajudar você a perder peso, sentir-se mais saudável e reduzir o risco de muitas doenças, seria muito bom, não é mesmo? Pelo menos, é isso que o Dr. Peter D’Adamo, naturopata e criador da Dieta do Tipo Sanguíneo afirma em seu livro “Coma Certo Para Seu Tipo De Sangue”. Não é de se admirar, no entanto, que tem sido um sucesso entre os astros e estrelas de Hollywood e os meros mortais… Vocês já sabem o que eu acho sobre dietas. Que seus resultados não duram muito tempo. Não são planejadas para se tornar permanentes na vida da pessoa. Mas, como muitos insistem que dá certo, e como você deve conhecer tudo que estão fazendo pelo mundo afora, leia sobre ela. ENTÃO, QUAL É A TEORIA? O Dr. D’Adamo acredita que o nosso grupo sanguíneo determina como os nossos corpos lidam com diferentes nutrientes. Sua teoria é baseada na ideia de que cada grupo sanguíneo tem seu próprio marcador de antígeno único (uma su...

Muitas pessoas buscam de uma forma incansável fórmulas para perder gordura corporal e ganhar massa muscular. E é quase que instantâneo obter a resposta de que é preciso passar por um cronograma longo, disciplina, dedicação e um bom custo monetário. Por fim mediante as medidas para chegar a esse objetivo podem levar meses até atingir a perfeição desejada.. Para quem tem uma vida bem atribulada com trabalho, estudo e até mesmo os dois ao mesmo tempo não sobra um espaço de tempo para que se possa gastar na academia com treinos e prática de exercícios que se tornam indispensáveis para um ganho de massa muscular e a perda de gordura corporal. A cada dia se torna necessário se conectar a algum programa que realmente funcione e elimine aqueles quilos indesejáveis e sem falsas promessas. Muitas vezes quando gastamos horas de academia cara, investindo um bom dinheiro com suplementos e mesmo assim ainda não conseguimos o corpo que a gente quer e acha ideal. Quando idealizamos um corpo id...

Oi, seja bem vindo ao meu site. O que você acha de receber um ebook grátis? Então clique aqui.. Obrigado, é um prazer te-lo aqui. DIETA DO CARBOIDRATO A Dieta do Carboidrato consiste essencialmente em reduzir a quantidade de carboidratos que ingerimos (especialmente carboidratos simples), o que reduzirá a glicose que será processada e enviada para os músculos e outros órgãos para a produção de energia. Teoricamente com menos glicose disponível seu corpo deverá buscar as reservas de gordura como fonte alternativa de energia, o que deve fazer seu corpo queimar gordura para o combustível e o emagrecerá. Assim, reduzindo drasticamente a ingestão de carboidratos, seu corpo entra em um estado metabólico chamado cetose, que é quando ele usa sua própria gordura para suas necessidades energéticas. Estudos recentes do Professor Tim Noakes, renomado cientista esportivo, revelaram que os carboidratos podem ser particularmente ruins para sua saúde e a causa do ganho de peso significativo ...

Um dos cuidados para não engordar começa no supermercado, esse é o momento em que escolhemos tudo aquilo que irá fazer parte da nossa alimentação, por isso é muito importante se atentar para a qualidade dos produtos e ficar de olho no rótulo para saber bem o que está comendo. De olho nos rótulos – Cuidados para não engordar Os rótulos funcionam como elementos de comunicação entre os produtos e os consumidores, por isso as informações devem se apresentar de forma clara e orientar a escolha adequada de alimentos. No Brasil, o órgão responsável pela regulação da rotulagem de alimentos é a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), ela é que estabelece as informações que um rótulo deve conter. O ideal é ler e entender cada informação. Entendendo melhor as informações dos rótulos O primeiro item obrigatório que aparece é a porção, que nada mais é que a quantidade média do alimento que deve ser consumida por pessoas sadias, a cada vez que o alimento é consumido, este it...

A dieta dos diabetes – conhecida clinicamente como terapia de nutrição médica (MNT) para os diabetes – traduz-se simplesmente em comer uma variedade de alimentos nutritivos em quantidades moderadas e habituar-se a refeições regulares. Em vez de uma dieta restritiva, uma dieta dos diabetes ou MNT é um plano de alimentação saudável que é naturalmente rico em nutrientes e pobre em gorduras e calorias, com ênfase nas frutas, vegetais e grãos integrais. Na verdade, a dieta dos diabetes é o melhor plano de alimentação para a maioria de todos nós. Dieta dos diabetes: Objetivo Se tem diabetes ou pré-diabetes, o seu médico provavelmente irá recomendar-lhe consultar um nutricionista que o oriente sobre as mudanças alimentares que o podem ajudar a controlar o açúcar no sangue (glicose) e gerir o seu peso. Quando ingere calorias e gordura em excesso, o seu corpo responde criando um aumento indesejável de glicose no sangue. Se a glicose no sangue não for mantida sob controlo, isso pod...

O que é Psyillium? Psyllium ou  Plantago ovata  Forsk é uma planta cultivada na Índia, Estados Unidos e sul da Europa. Psyllium é cultivado para ser utilizado como um ingrediente de fibra na dieta em alimentos como cereais. O caule de Psyllium contêm pequenas sementes, também chamada psyllium. As sementes são cobertas por cascas, que é a parte da planta utilizada em alimentos. O termo psyllium é usado indistintamente para a semente casca, a semente e a planta. O psyllium semente casca é uma excelente fonte de água e fibra solúvel. As fibras de psyllium são semelhantes ao da fibra encontrada em grãos de aveia e cevada. No entanto, a quantidade de fibra solúvel psyllium é o equivalente a 10 vezes mais aquilo que você obtém do farelo de aveia. Como Psyillium é bom para a minha saúde? O FDA permite que uma alegação de saúde de psyllium que, em combinação com uma dieta de baixo teor de gordura e utilizado em quantidade suficiente, pode diminuir a possibilidade de doenças ...

Há muitas razões por que as pessoas começam a correr: para se manter magro, aumentar a energia, ou senão que a esteira ao lado de nossa paixão antigo ginásio (por favor, siga as nossas dicas de etiqueta ginásio antes de fazer qualquer movimento embora!). Correr pode ajudar a manter o coração saudável, melhorar o humor e evitar a doença; Além disso, estudos recentes encontraram que correr é uma ótima maneira de perder e manter o peso . Mas a pesquisa sugere a velocidade máxima não é o único caminho para a boa saúde. AGORA A CAMINHADA (OU CORRIDA?) – A NECESSIDADE DE SABER Enquanto andando pode fornecer muitos dos mesmos benefícios de saúde associados com execução, recente pesquisa sugere fugir pode ser a melhor aposta para quem procura para verter alguns quilinhos. Não é novidade, as pessoas gastam vezes dois-e-um-metade mais energia correr do que andar, seja na pista ou na esteira. Então, para uma pessoa de 160-lb, correndo queima cerca de 800 calorias por hora, em comparação com ce...

O verão está quase chegando e, nessa época, as pessoas correm para as academias com a intenção de conseguir um corpo bem definido para curtir a estação mais esperada do ano. Porém, nem todas possuem dinheiro e tempo disponível para investir na sua busca pelo corpo perfeito. Muitas vezes as pessoas acabam colocando a própria saúde em risco para conseguir alcançar o corpo tão almejado. Para emagrecer com qualidade, é preciso aliar uma alimentação saudável e balanceada à prática frequente de exercícios físicos. E para isso você não vai precisar nem sair de casa! Listaremos aqui cinco exercícios físicos que você poderá realizar no conforto do seu lar: 5 exercícios físicos para perder peso em casa: abdominais O exercício de abdominal em si não faz emagrecer como muitos acham, mas ele é um grande aliado na hora de tonificar os músculos da região abdominal. Se você possui muita gordura acumulada, aconselhamos primeiro que você perca controlando a alimentação e investindo em exercíci...

Chega a ser torturante e desanimador para alguns a ideia de frequentar uma academia. Cada vez mais gente tem se preocupado com a saúde e com a aparência – principalmente acabar com a gordura localizada e secar barriga. Além da falta de tempo ou dinheiro, a vergonha também pode ser um fator que age como barreira na hora de ir à academia. Por esse motivo, muita gente quer saber como perder barriga em pouco tempo sem precisar de academia. – É preciso deixar claro que para perder a gordura localizada é preciso queimá-la, e isso só acontece se você praticar alguma atividade física. Não precisa ser fazendo musculação na academia, o importante é não ficar parado. – Ter o acompanhamento de um nutricionista é indispensável pra quem quer emagrecer e eliminar de vez as gordurinhas. O especialista vai estruturar uma reeducação alimentar completa especialmente pra você. Essa sua nova dieta, provavelmente, vai diminuir a quantidade de carboidratos, açúcar, gordura e sal, que, geralmente, fazem...

Como emagrecer rápido e com saúde em uma semana? Se você já tentou e não conseguiu perder peso antes, você pode acreditar que as dietas não funcionam para você. Você provavelmente está certo: a maioria das dietas não funcionam, pelo menos não a longo prazo. No entanto, existem maneiras simples e poderosas de evitar armadilhas comuns de dieta, alcançar o sucesso com perda de peso duradoura, e desenvolver um relacionamento saudável com os alimentos. Mas há ainda outras razões para eliminar as gorduras extras em torno de seu estômago, a chamadagordura visceral, que não é apenas o tipo mais irritante como também a mais perigosa. Uma maneira fácil de descobrir se você está carregando muita gordura abdominal é envolver uma fita métrica em torno de seu corpo no alto de seus quadris.  Se o seu número é mais do que 88 cm , pode ser hora de agir. A boa notícia: Se livrar da gordura da barriga é mais simples do que você imagina. Com o plano certo, é realmente mais...

* Quão importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você para, se olha, dá aquela suspirada, fica de perfil e abre aquele sorriso, orgulhoso(a) do corpo que você vê no reflexo? * Quão feliz você se sentiria ao encontrar aquele amigo ou amiga sua na rua por acaso e ouvir “ Nossa, você emagreceu né ? Tá bem, hein?” * Quão satisfeito(a) e de bem com a vida você ficaria ao pegar aquela sua calça jeans, vestir ela e sentir que ela cabe certinho, perfeitamente como não cabia a muito tempo? Sabe quando você nota realmente que as roupas estão frouxas? Pois é… * Quão feliz você se sentiria também ao se sentir mais desejado(a) pelo marido , esposa, namorado(a), etc? * Imagine uma vida sem se preocupar com o peso, pra sempre. Pra muitas pessoas, parece ser sonho e não realidade! Mas eu me oponho a isso e digo pra você que isso tudo é possível SIM e que VOCÊ pode conquistar tudo isso antes do que espera! Apenas leia o texto abaixo por inteiro. Como e...

A perca de peso saudável requer que o seu corpo gaste mais calorias do que as que consome. Por esse motivo, as duas formas mais importantes para conseguir o peso ideal é estabelecer hábitos alimentares e fazer atividade física. Mas isso deve ser feito gradualmente e com um cardápio saudável e variado. O que é uma dieta?  Para você entender melhor sobre a dieta, vamos buscar a sua linhagem. Vindo da palavra grega "díaita", que significa estilo de vida, podemos dizer que a dieta é um hábito dietético, onde usamos um conjunto de alimentos que comemos todos os dias para o nosso sustento físico. Em outras expressões, á fazemos todos os dias, não sabemos se estamos certos com os alimentos nutritivos e saudáveis, ou se estamos errados consumindo os alimentos com muitas calorias, além dos produtos feitos nas indústrias que enganam os consumistas ocultando os danos para quem quer manter a forma e cuidar da própria saúde. A dieta pode ser habitual para conservar uma vida mai...