Dieta do Carboidrato Para Emagrecer Rápido
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Teoricamente com menos glicose disponível seu corpo deverá buscar as reservas de gordura como fonte alternativa de energia, o que deve fazer seu corpo queimar gordura para o combustível e o emagrecerá.
Assim, reduzindo drasticamente a ingestão de carboidratos, seu corpo entra em um estado metabólico chamado cetose, que é quando ele usa sua própria gordura para suas necessidades energéticas.
Estudos recentes do Professor Tim Noakes, renomado cientista esportivo, revelaram que os carboidratos podem ser particularmente ruins para sua saúde e a causa do ganho de peso significativo entre as pessoas de todas as idades.
PROTEÍNAS DE ORÍGEM VEGETAL
PROTEÍNAS DE ORÍGEM VEGETAL Opção de troca com os carboidratos de baixa qualidade
Além disso quem é carboidrato resistente (CR), como são muitas pessoas, estará particularmente propenso à engordar.
Tim Noakes, que perdeu o pai para o diabetes, depois de ter analisado os pontos relacionados percebeu que a dieta de carboidrato plena foi a principal causa do seu ganho de peso e problemas de saúde.
Ele modificou sua escolhas alimentares e tem cortado quase completamente os carboidratos da sua dieta com resultados incríveis que incluem perda de peso significativa, bem como sentimentos de rejuvenescimento.
Lembrando que muito carboidratos simples, que incluem os açúcares, doces, bolos, fast foods, etc. são realmente ruins para quem quer que seja – o pâncreas, que produz a insulina para converter e enviar a glicose para os músculos, como a energia, vai lutar para lidar produzir insulina suficiente e processar enormes quantidades de glicose com o resultando em depósitos nas células de gordura onde permanece.
DIETA DO CARBOIDRATO Trocando carboidratos por proteínas
Isso leva ao ganho de peso e sentimento de estar inchado em um curto espaço de tempo, e aumenta o risco de desenvolvimento de diabetes.
Portanto, reduzir carboidratos, especialmente os hidratos simples, resultará em benefícios à saúde.
Alimentos tais como carnes, aves, peixes e alguns produtos lácteos como o queijo (que quase não tem teor de carboidratos, mas é rico em proteínas) são todos grandes escolhas para seguir essa dieta para perder peso.
Outra excelente opção de um alto teor de proteínas os alimentos que contêm poucos carboidratos são os produtos de soja, extremamente ricos em proteínas e baixa em colesterol.
Qualquer dieta que você escolha apenas certifique-se de seguir o plano alimentar que é bom para a sua saúde e que irá gerir o seu peso ao mesmo tempo.
Opção 1: 300 ml de suco de laranja + 1 bolacha integral.
Opção 2: 2 torradas de água e sal + 1 copo de leite de soja desnatado.
Opção 3: 1 fatia de pão de milho integral + 1 copo de iogurte light.
Lanche da manhã:
Opção 1: 1 manga.
Opção 2: 2 bolachas integrais+ 300 ml de suco melancia.
Opção 3: 1 fatia de pão de batata + 1 xíc. de chá de verde.
Almoço:
Opção 1: 2 col. (sopa) de brócolis cozido + 2 col. (sopa) arroz integral + 1 concha de feijão + prato de salada verde à vontade + 1 filé de frango grelhado + 1 col. (sopa) batata cozida.
Opção 2: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe grelhado + 2 col. (sopa) de espinafre no vapor + salada verde com milho e batata cozida à vontade.
Opção 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe com molho de mostarda + 1 concha de feijão+ 1 col. (sopa) de batata cozida com atum light.
Lanche da tarde:
Opção 1: 1 fatia de melancia.
Opção 2: 1 banana.
Opção 3: 1 geleia diet de limão.
Jantar:
Opção 1: 1 prato de salada de rúcula com ervilha+ 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 omelete sem óleo com recheio de atum light e molho de mostarda diet.
Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 prato de salada verde à vontade com milho e ervilha + 1 omelete sem óleo .
Opção 3: 1 prato de salada verde + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe grelhado + 1 col. (sopa) atum light para temperar.
Ceia:
Opção 1: 300 ml de suco de morango.
Opção 2: 1 pera.
Opção 3: 2 col. (sopa) de castanha do Pará.
EMAGRECER FÁCIL E SAUDÁVEL
Aconselhamos à consulta médica antes de iniciar qualquer mudança de hábitos alimentares e inclusão ou intensificação de atividades físicas.
DIETA DO CARBOIDRATO
A Dieta do Carboidrato consiste essencialmente em reduzir a quantidade de carboidratos que ingerimos (especialmente carboidratos simples), o que reduzirá a glicose que será processada e enviada para os músculos e outros órgãos para a produção de energia.Teoricamente com menos glicose disponível seu corpo deverá buscar as reservas de gordura como fonte alternativa de energia, o que deve fazer seu corpo queimar gordura para o combustível e o emagrecerá.
Assim, reduzindo drasticamente a ingestão de carboidratos, seu corpo entra em um estado metabólico chamado cetose, que é quando ele usa sua própria gordura para suas necessidades energéticas.
Estudos recentes do Professor Tim Noakes, renomado cientista esportivo, revelaram que os carboidratos podem ser particularmente ruins para sua saúde e a causa do ganho de peso significativo entre as pessoas de todas as idades.
PROTEÍNAS DE ORÍGEM VEGETAL
PROTEÍNAS DE ORÍGEM VEGETAL Opção de troca com os carboidratos de baixa qualidade
Além disso quem é carboidrato resistente (CR), como são muitas pessoas, estará particularmente propenso à engordar.
Tim Noakes, que perdeu o pai para o diabetes, depois de ter analisado os pontos relacionados percebeu que a dieta de carboidrato plena foi a principal causa do seu ganho de peso e problemas de saúde.
Ele modificou sua escolhas alimentares e tem cortado quase completamente os carboidratos da sua dieta com resultados incríveis que incluem perda de peso significativa, bem como sentimentos de rejuvenescimento.
Lembrando que muito carboidratos simples, que incluem os açúcares, doces, bolos, fast foods, etc. são realmente ruins para quem quer que seja – o pâncreas, que produz a insulina para converter e enviar a glicose para os músculos, como a energia, vai lutar para lidar produzir insulina suficiente e processar enormes quantidades de glicose com o resultando em depósitos nas células de gordura onde permanece.
DIETA DO CARBOIDRATO Trocando carboidratos por proteínas
Isso leva ao ganho de peso e sentimento de estar inchado em um curto espaço de tempo, e aumenta o risco de desenvolvimento de diabetes.
Portanto, reduzir carboidratos, especialmente os hidratos simples, resultará em benefícios à saúde.
Dieta do Carboidrato
Alto teor de proteínas, Baixo teor de Carboidratos.Alimentos tais como carnes, aves, peixes e alguns produtos lácteos como o queijo (que quase não tem teor de carboidratos, mas é rico em proteínas) são todos grandes escolhas para seguir essa dieta para perder peso.
Outra excelente opção de um alto teor de proteínas os alimentos que contêm poucos carboidratos são os produtos de soja, extremamente ricos em proteínas e baixa em colesterol.
Qualquer dieta que você escolha apenas certifique-se de seguir o plano alimentar que é bom para a sua saúde e que irá gerir o seu peso ao mesmo tempo.
Dieta do Carboidrato (Cardápio)
Café da manhã:Opção 1: 300 ml de suco de laranja + 1 bolacha integral.
Opção 2: 2 torradas de água e sal + 1 copo de leite de soja desnatado.
Opção 3: 1 fatia de pão de milho integral + 1 copo de iogurte light.
Lanche da manhã:
Opção 1: 1 manga.
Opção 2: 2 bolachas integrais+ 300 ml de suco melancia.
Opção 3: 1 fatia de pão de batata + 1 xíc. de chá de verde.
Almoço:
Opção 1: 2 col. (sopa) de brócolis cozido + 2 col. (sopa) arroz integral + 1 concha de feijão + prato de salada verde à vontade + 1 filé de frango grelhado + 1 col. (sopa) batata cozida.
Opção 2: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe grelhado + 2 col. (sopa) de espinafre no vapor + salada verde com milho e batata cozida à vontade.
Opção 3: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe com molho de mostarda + 1 concha de feijão+ 1 col. (sopa) de batata cozida com atum light.
Lanche da tarde:
Opção 1: 1 fatia de melancia.
Opção 2: 1 banana.
Opção 3: 1 geleia diet de limão.
Jantar:
Opção 1: 1 prato de salada de rúcula com ervilha+ 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 omelete sem óleo com recheio de atum light e molho de mostarda diet.
Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 prato de salada verde à vontade com milho e ervilha + 1 omelete sem óleo .
Opção 3: 1 prato de salada verde + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe grelhado + 1 col. (sopa) atum light para temperar.
Ceia:
Opção 1: 300 ml de suco de morango.
Opção 2: 1 pera.
Opção 3: 2 col. (sopa) de castanha do Pará.
EMAGRECER FÁCIL E SAUDÁVEL
Aconselhamos à consulta médica antes de iniciar qualquer mudança de hábitos alimentares e inclusão ou intensificação de atividades físicas.
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