Blog do Joel

Seguir uma dieta que é projetada especificamente para o seu grupo sanguíneo e que vai ajudar você a perder peso, sentir-se mais saudável e reduzir o risco de muitas doenças, seria muito bom, não é mesmo? Pelo menos, é isso que o Dr. Peter D’Adamo, naturopata e criador da Dieta do Tipo Sanguíneo afirma em seu livro “Coma Certo Para Seu Tipo De Sangue”. Não é de se admirar, no entanto, que tem sido um sucesso entre os astros e estrelas de Hollywood e os meros mortais… Vocês já sabem o que eu acho sobre dietas. Que seus resultados não duram muito tempo. Não são planejadas para se tornar permanentes na vida da pessoa. Mas, como muitos insistem que dá certo, e como você deve conhecer tudo que estão fazendo pelo mundo afora, leia sobre ela. ENTÃO, QUAL É A TEORIA? O Dr. D’Adamo acredita que o nosso grupo sanguíneo determina como os nossos corpos lidam com diferentes nutrientes. Sua teoria é baseada na ideia de que cada grupo sanguíneo tem seu próprio marcador de antígeno único (uma su...

Muitas pessoas buscam de uma forma incansável fórmulas para perder gordura corporal e ganhar massa muscular. E é quase que instantâneo obter a resposta de que é preciso passar por um cronograma longo, disciplina, dedicação e um bom custo monetário. Por fim mediante as medidas para chegar a esse objetivo podem levar meses até atingir a perfeição desejada.. Para quem tem uma vida bem atribulada com trabalho, estudo e até mesmo os dois ao mesmo tempo não sobra um espaço de tempo para que se possa gastar na academia com treinos e prática de exercícios que se tornam indispensáveis para um ganho de massa muscular e a perda de gordura corporal. A cada dia se torna necessário se conectar a algum programa que realmente funcione e elimine aqueles quilos indesejáveis e sem falsas promessas. Muitas vezes quando gastamos horas de academia cara, investindo um bom dinheiro com suplementos e mesmo assim ainda não conseguimos o corpo que a gente quer e acha ideal. Quando idealizamos um corpo id...

Oi, seja bem vindo ao meu site. O que você acha de receber um ebook grátis? Então clique aqui.. Obrigado, é um prazer te-lo aqui. DIETA DO CARBOIDRATO A Dieta do Carboidrato consiste essencialmente em reduzir a quantidade de carboidratos que ingerimos (especialmente carboidratos simples), o que reduzirá a glicose que será processada e enviada para os músculos e outros órgãos para a produção de energia. Teoricamente com menos glicose disponível seu corpo deverá buscar as reservas de gordura como fonte alternativa de energia, o que deve fazer seu corpo queimar gordura para o combustível e o emagrecerá. Assim, reduzindo drasticamente a ingestão de carboidratos, seu corpo entra em um estado metabólico chamado cetose, que é quando ele usa sua própria gordura para suas necessidades energéticas. Estudos recentes do Professor Tim Noakes, renomado cientista esportivo, revelaram que os carboidratos podem ser particularmente ruins para sua saúde e a causa do ganho de peso significativo ...

Um dos cuidados para não engordar começa no supermercado, esse é o momento em que escolhemos tudo aquilo que irá fazer parte da nossa alimentação, por isso é muito importante se atentar para a qualidade dos produtos e ficar de olho no rótulo para saber bem o que está comendo. De olho nos rótulos – Cuidados para não engordar Os rótulos funcionam como elementos de comunicação entre os produtos e os consumidores, por isso as informações devem se apresentar de forma clara e orientar a escolha adequada de alimentos. No Brasil, o órgão responsável pela regulação da rotulagem de alimentos é a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), ela é que estabelece as informações que um rótulo deve conter. O ideal é ler e entender cada informação. Entendendo melhor as informações dos rótulos O primeiro item obrigatório que aparece é a porção, que nada mais é que a quantidade média do alimento que deve ser consumida por pessoas sadias, a cada vez que o alimento é consumido, este it...

A dieta dos diabetes – conhecida clinicamente como terapia de nutrição médica (MNT) para os diabetes – traduz-se simplesmente em comer uma variedade de alimentos nutritivos em quantidades moderadas e habituar-se a refeições regulares. Em vez de uma dieta restritiva, uma dieta dos diabetes ou MNT é um plano de alimentação saudável que é naturalmente rico em nutrientes e pobre em gorduras e calorias, com ênfase nas frutas, vegetais e grãos integrais. Na verdade, a dieta dos diabetes é o melhor plano de alimentação para a maioria de todos nós. Dieta dos diabetes: Objetivo Se tem diabetes ou pré-diabetes, o seu médico provavelmente irá recomendar-lhe consultar um nutricionista que o oriente sobre as mudanças alimentares que o podem ajudar a controlar o açúcar no sangue (glicose) e gerir o seu peso. Quando ingere calorias e gordura em excesso, o seu corpo responde criando um aumento indesejável de glicose no sangue. Se a glicose no sangue não for mantida sob controlo, isso pod...

O que é Psyillium? Psyllium ou  Plantago ovata  Forsk é uma planta cultivada na Índia, Estados Unidos e sul da Europa. Psyllium é cultivado para ser utilizado como um ingrediente de fibra na dieta em alimentos como cereais. O caule de Psyllium contêm pequenas sementes, também chamada psyllium. As sementes são cobertas por cascas, que é a parte da planta utilizada em alimentos. O termo psyllium é usado indistintamente para a semente casca, a semente e a planta. O psyllium semente casca é uma excelente fonte de água e fibra solúvel. As fibras de psyllium são semelhantes ao da fibra encontrada em grãos de aveia e cevada. No entanto, a quantidade de fibra solúvel psyllium é o equivalente a 10 vezes mais aquilo que você obtém do farelo de aveia. Como Psyillium é bom para a minha saúde? O FDA permite que uma alegação de saúde de psyllium que, em combinação com uma dieta de baixo teor de gordura e utilizado em quantidade suficiente, pode diminuir a possibilidade de doenças ...

Há muitas razões por que as pessoas começam a correr: para se manter magro, aumentar a energia, ou senão que a esteira ao lado de nossa paixão antigo ginásio (por favor, siga as nossas dicas de etiqueta ginásio antes de fazer qualquer movimento embora!). Correr pode ajudar a manter o coração saudável, melhorar o humor e evitar a doença; Além disso, estudos recentes encontraram que correr é uma ótima maneira de perder e manter o peso . Mas a pesquisa sugere a velocidade máxima não é o único caminho para a boa saúde. AGORA A CAMINHADA (OU CORRIDA?) – A NECESSIDADE DE SABER Enquanto andando pode fornecer muitos dos mesmos benefícios de saúde associados com execução, recente pesquisa sugere fugir pode ser a melhor aposta para quem procura para verter alguns quilinhos. Não é novidade, as pessoas gastam vezes dois-e-um-metade mais energia correr do que andar, seja na pista ou na esteira. Então, para uma pessoa de 160-lb, correndo queima cerca de 800 calorias por hora, em comparação com ce...